“何谓压力？通俗地讲，压力就是一个人觉得自己无法应对环境要求时产生的负性感受和消极信念。”为关心辖区居民心理健康，缓解工作压力和生活压力，学会合理的情绪管理，在工作和生活中增添幸福感，近日，在坳下社区党委的支持下，坳下社区党群服务中心东西方社工联合莲塘街道社会心理服务站开展“放下包袱 缓解焦虑”焦虑症识别讲座。
活动开始心理咨询师黄银老师指出：焦虑是人类基本的情绪，学会识别情绪、不断学习技能，科学地处理和应对，有利于自己的身心健康和人际和谐。在讲座中，黄老师结合日常工作生活实际，从多个角度，不同层面，深入浅出地从心理压力与健康的关系、压力应对策略等方面，并现场示范，给出六大应对焦虑的方法：放松身体和精神、调整想法、学会照顾和呵护自己、简化日常生活、掌握停止焦虑的技术、积极应对与焦虑共存。参加讲座的居民都认真的做了记录，并跟随黄老师一起练习冥想放松法，帮助大家释放压力，树立心理健康理念，养成积极乐观的生活方式。
讲座结束后大家纷纷表示，在讲座中了解到心理调整和情绪管理的重要性，在今后的工作中希望能学习和运用到更多的心理学知识，以更加阳光的心态，积极地投入到今后的工作和生活中。
坳下社区党群服务中心 深圳市东西方社工服务社 通讯员：李菊芳 2024年4月17日
