讯 俗话说:“春捂秋冻,不生杂病”。“秋冻”是传统的养生之道,适宜的凉爽刺激,有助于锻炼耐寒能力,能促进身体的新陈代谢,提高对低温的适应力,但是稍不注意,又会着凉感冒,医生建议市民别麻木“秋冻”,把握“秋冻”的度十分重要。
“秋冻”并非人人适宜
记者今天(10月20日)在大朗社区卫生服务中心了解到,“秋冻”养生之道这一说法并不是每个人都适用,由于每个人的体质不同,耐冷热的程度也不同,麻木的“秋冻”极容易引起呼吸道感染以及感冒风寒等疾病。因此,医生建议,老年人、儿童和体质虚弱的人,千万别尝试“秋冻”,健康人群也一定要注意“冻”得适度,根据气温变化,适时增减衣物才是秋季的养生之道。
大朗社区卫生服务中心医生杨真好:“现这个时候特别是老人或者是小孩,有心血管疾病的话,这个时候就一定要注意及时增减衣服,如果不急时增减衣服的话,很容易造成这个原发病的加重或者感冒、腹泄等这些胃肠道症状。”
清秋时节穿着方法有讲究
此外,医生还建议,清秋时节,人们不要穿得太快,谨记“上薄下厚”的穿衣原则,头部、脚部、腹部、脖子这4个部位一定要保护好,千万不能冻着,做到“热不马上脱衣,冷不立即穿棉。” 如若过早过快地增加衣服,一旦气温回升,出汗着风,极易受凉。
大朗社区卫生服务中心医生杨真好:“像这个时候我们要注意特别是脖子啊,腹部呀,脚部要注意保暖,保持充足的睡眠。”记者 叶巧娟 刘小光
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